آسیب ACL
آسیب ACL معمولاً پس از چرخش یا فرود ناگهانی رخ می‌دهد و نیاز به برنامه مرحله‌ای دارد.
ادامه مطلب
آسیب‌های ورزشی
از ارزیابی تا بازگشت ایمن به تمرین و مسابقه — مرحله‌بندی، نه عجله.
رایمند آسیب‌های ورزشی را با ارزیابی عملکرد، بازتوانی مرحله‌ای و معیارهای بازگشت پیگیری می‌کند؛ نتیجه از پیش تضمین نمی‌شود.
آسیب‌های پوشش‌داده‌شده
آسیب منیسک
علائم منیسک می‌تواند شامل درد خط مفصلی، قفل شدن یا تورم باشد.
ادامه مطلبپیچخوردگی مچ پا
پس از پیچ‌خوردگی، فقط کاهش درد کافی نیست؛ ثبات و حس عمقی باید بازگردند.
ادامه مطلبآسیب همسترینگ
آسیب همسترینگ در دویدن و ورزش‌های سرعتی شایع است و عود بالایی دارد اگر عجله شود.
ادامه مطلبآسیب شانه ورزشی
شانه ورزشی به ثبات کتف، روتاتورکاف و بار تمرینی حساس است.
ادامه مطلبآسیب زانو ورزشی
درد یا آسیب زانو در ورزش ممکن است از رباط، منیسک، تاندون یا الگوی فرود باشد.
ادامه مطلبتنیس البو
تنیس البو لزوماً فقط در تنیس‌بازان دیده نمی‌شود؛ فعالیت‌های تکراری دستی هم دخیل‌اند.
ادامه مطلبزانوی دونده
درد جلوی زانو در دویدن اغلب با بار، کفش، قدرت لگن و الگوی گام مرتبط است.
ادامه مطلباصول مشترک
کاهش علائم، بازیابی دامنه و قدرت، کنترل حرکت و سپس بازگشت به مهارت ورزشی. پرش زودهنگام به تمرین کامل خطر عود را بالا می‌برد.
هماهنگی با تیم پزشکی
در موارد جراحی یا تصویربرداری، برنامه فیزیوتراپی با مسیر پزشک شما هماهنگ می‌شود.
سوالات متداول
آیا همه آسیب‌های ورزشی نیاز به جراحی دارند؟
خیر. بسیاری از موارد با بازتوانی محافظهکارانه مدیریت میشوند؛ تصمیم جراحی با پزشک است.
کی به ورزش برگردم؟
زمان بازگشت بر اساس معیارهای قدرت، کنترل، درد و آمادگی اختصاصی رشته مشخص می‌شود نه فقط تقویم.
صفحات مرتبط
برای ادامه مسیر ارزیابی، درمان یا تمرین این صفحات را ببینید.