پیشگیری از آسیب (Gym)
کاهش ریسک عود با تمرین منظم و هدفمند.
برنامه پیشگیری رایمند نقاط ضعف شناسایی‌شده در ارزیابی را هدف می‌گیرد؛ ریسک را صفر نمی‌کند اما ظرفیت تحمل بار را بهتر می‌کند.
تعریف
پیشگیری یعنی تقویت عوامل قابل‌تغییر: قدرت، تعادل، تکنیک فرود، مدیریت حجم تمرین و ریکاوری.
رویکرد رایمند
بر اساس ارزیابی، روی ضعف‌های مرتبط با رشته یا الگوی فرد کار می‌شود. صفحه پیشگیری مجموعه جزئیات مفهومی بیشتری دارد.
واقع‌بینی
هیچ برنامه‌ای آسیب را کاملاً حذف نمی‌کند؛ هدف کاهش احتمال و شدت عود است.
سوالات متداول
پیشگیری از آسیب برای چه کسانی مناسب است؟
پس از ارزیابی مشخص می‌شود؛ از افراد فعال تا کسانی که از فاز کلینیک عبور کرده‌اند و نیاز به تمرین تحت نظارت دارند.
آیا Gym جایگزین فیزیوتراپی است؟
خیر. کلینیک و Gym مکمل‌اند. برخی مسیرها از درمان شروع و به تمرین هدفمند منتقل می‌شوند.
نتیجه تمرین تضمین می‌شود؟
خیر. پیشرفت به پایبندی، وضعیت پایه و هدف بستگی دارد و وعده قطعی داده نمی‌شود.
رزرو و هماهنگی
برای ارزیابی و شروع برنامه، نوبت حضوری رزرو کنید. نتیجه و تعداد جلسات پس از ارزیابی مشخص می‌شود.
صفحات مرتبط
برای ادامه مسیر ارزیابی، درمان یا تمرین این صفحات را ببینید.