برنامه پیشگیری از آسیب

برنامه پیشگیری رایمند ضعف‌های ارزیابی‌شده را هدف می‌گیرد تا تحمل بار بهتر شود؛ ریسک را صفر نمی‌کند.

مناسب چه کسانی

ورزشکاران پس از بازگشت، افراد با عود مکرر، و بزرگسالان فعال.

مکمل صفحه پیشگیری و مسیر Gym پیشگیری است.

برنامه پیشگیری چند هفته است؟

طول برنامه پس از ارزیابی و بر اساس هدف و پیشرفت تعیین می‌شود؛ عدد ثابت برای همه وجود ندارد.

آیا می‌توانم فقط آنلاین دنبال کنم؟

پایه کار حضوری و تحت نظارت است. تمرین خانگی مکمل جلسات است، نه جایگزین کامل ارزیابی.

نتیجه برنامه تضمین می‌شود؟

خیر. برنامه‌ها مسیر ساختاریافته‌اند؛ نتیجه به وضعیت پایه، پایبندی و عوامل فردی بستگی دارد.

برای ارزیابی و شروع برنامه، نوبت حضوری رزرو کنید. نتیجه و تعداد جلسات پس از ارزیابی مشخص می‌شود.

برای ادامه مسیر ارزیابی، درمان یا تمرین این صفحات را ببینید.