بازتوانی ACL | رایمند تهران

بازتوانی ACL در رایمند مرحله‌ای است و روی دامنه، قدرت چهارسر/همسترینگ، کنترل فرود و آمادگی تدریجی ورزش تمرکز دارد — بدون تضمین زمان بازگشت.

تعریف

آسیب رباط صلیبی قدامی ممکن است با یا بدون جراحی مدیریت شود؛ در هر دو حالت بازتوانی ساختاریافته ضروری است.

کنترل تورم و دامنه، قدرت و ثبات، دویدن و تغییر جهت کنترل‌شده، سپس مهارت‌های ورزشی. زمان‌بندی فردی و وابسته به پروتکل است.

معیارمحور؛ تست‌های عملکردی پیش از افزایش سطح. هماهنگی با جراح در موارد عمل‌شده.

بازتوانی ACL از چه زمانی شروع می‌شود؟

زمان شروع به نوع جراحی/آسیب، دستور جراح و وضعیت بافت بستگی دارد و در ارزیابی اولیه مشخص می‌شود.

آیا می‌توانم خودم برنامه را جلو ببرم؟

تمرین خانگی بخشی از مسیر است، اما پیشرفت بار و معیارها بهتر است تحت نظارت تنظیم شود تا از overload جلوگیری شود.

زمان بازگشت به ورزش تضمینی است؟

خیر. بازگشت بر اساس معیارهای عملکردی و تحمل است، نه فقط تقویم.

برای ارزیابی و شروع برنامه، نوبت حضوری رزرو کنید. نتیجه و تعداد جلسات پس از ارزیابی مشخص می‌شود.

برای ادامه مسیر ارزیابی، درمان یا تمرین این صفحات را ببینید.